Как сохранить вес после похудения?
Но прежде чем начать следовать какому-либо плану похудения, нужно усвоить главное: диета — это навык. Нельзя сесть на трехдневную диету и надеться, что потерянный вес в виде выведенной из организма воды ушел навсегда. Нужно действовать планомерно и системно, чтобы добиться желаемого результата. А вот 10 принципов, доказавших свою эффективность в борьбе с лишним весом в долгосрочной перспективе.
Вы придерживались диеты, и весы наконец показали заветные цифры? Думаете, результат закрепится надолго? Мы в вас верим! И хотим поддержать! Ловите чек-лист 1.
Многие пишут что вернётся в 2 раза больше, но мне кажется это просто чтобы люди не худели, моя подруга сидела на голоде, и вес уже полгода не меняется хотя говорит что вернулась в своё привычное питание, так все таки это индивидуально или нет? Конечно же. Если вы соблюдали диету и думаете, что дальше можно питаться как раньше, то конечно же вы вернете свой старый вес.
